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家长经常这样给孩子吃早饭,容易脾虚、营养不良,影响身高发育

www.lylwpqzx.com2019-08-26

  据调查了解,90%的家长,基本上不知道早餐该怎么搭配才最有营养。

  家长齐河的晓丽,每天送儿子上学的路上,都会光顾楼下的小吃摊。“早上孩子起得晚,自己也想多睡会儿,既要送孩子上学,又要赶着去上班,为了赶时间,所以只好买个面包喝包奶,要么吃个肠喝个粥。”接受采访的晓丽说道。

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  小冯每天早上都会6点半起床给孩子做早餐,早餐一般固定有三种搭配:煎馒头片和粥;蒸速冻饺子、包子和粥;煮碗面加个鸡蛋。“一般都是这几样轮换着做,虽然有时候会吃腻了,但也没有那么多时间换其他花样,只能将就着吃了。”

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  另外,为了保证孩子的营养,家长们还会给孩子买些水果、零食吃。虽然看似不缺营养,但其实孩子是营养不均衡,很多小孩子,要么是小胖子小胖妹,要么就体质差,经常积食、脾虚。对此,省中医院儿科主任表示,饮食结构不合理,会造成孩子营养失衡,甚至导致孩子积食、脾虚,影响身高发育。

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  1.不要为了图方便,早餐就凑合

  很多家庭普遍存在:早餐凑合、午餐对付、晚餐丰盛的现象。值得一提的是,孩子正处于学业期,饮食不重视,对孩子身体的发育以及学习效率都有影响。所以,早餐一定要吃好,一份营养充足的早餐,要包含蛋白食物,如鸡蛋、牛奶;淀粉食物,如米、面;以及蔬菜和水果。

  很多家长一看,有这么些东西,大人一顿都吃不下,一个小孩子怎么吃得了呢!其实,水果、牛奶放在两餐之间吃是最好的,比如孩子课间喝包牛奶、吃个水果,时间合适,还能补充营养。

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  2.学校吃不好,回家猛补肉

  好多家长经常会听孩子说,学校里的饭菜不好吃、不合胃口。家长就会觉得,孩子在学校里吃得少、吃不好,怕孩子营养不够,为了弥补孩子午饭的不足,晚上就给孩子做顿好的,往往就做成了“肉多菜少”,孩子长期这样饮食结构失衡,就会导致肠胃功能失调,体重异常过重,严重影响身体的正常发育。

  我们邻居家有个小胖子,特别爱吃肉,小小年纪就有高尿酸,体质也很差,几乎没什么抗病能力。

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  医生提醒:饮食,营养搭配合理很重要

  “很多家长来咨询,说自己孩子上课没精神、近视、痛经……其实,这些都跟缺乏营养有关。比如:很多孩子的饮食结构过于偏向于肉食,就会缺乏维生素;女孩子开始注重形象了,不吃肉等热量高的食物,就会缺乏铁、钙等。”刘医生解释道。

  所以,家长要加以引导孩子,正确、均衡的饮食,平时可以给孩子适当补充些黑芝麻、红枣、核桃等有营养的食物,适当吃一些复合维生素,选择适合孩子肠胃的金棘,帮助孩子均衡营养,促进肠胃消化吸收,才能保证孩子的身体健康发育。

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