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补阳气千万要记住 改善体质是关键

www.lylwpqzx.com2019-09-13

  2019 四季养生之法

  近些年来随着人们生活水平的提高,对健康养生的关注越来越多,从最初以形补形,到如今的精挑细选的搭配食材来达到养生效果,说起养生,中医上讲究春生夏长、秋收冬藏的养生里面,提倡追求自然规律与天地共阴阳才是最健康的方式,秋天到了,我们的身体在经过春夏两季的生长后,在秋天又改如何收获呢?

  

  秋收冬藏我们收什么

  秋收我们一般来讲主要是指收阳气,因为人体的阳气处于一个春生夏长的旺盛阶段后,随着自然界阳气的下降,人体内的阳气也渐渐降低,这种情况下为了不使人体的阳气随着自然界变化下降以后对人体产生的影响,这时候我们要把有限的阳气就像收庄稼一样向深层向脏腑进行收敛、藏纳和保管,我们说秋收主要是指收阳气。

  

  阳气的功能有哪些

  天有一轮红日,人有一分阳气,阳气就是指保持正常的生理功能,脏腑之所以能够生气血,人体之所以能够保持运动功能,以及保持正常体体温,还有各种抗御外邪的能力,都主要靠阳气。因此阳气主要一个是保持体温抗御外邪维持脏腑功能,另一个就是保持人体出汗排泄的功能

  

  怎样防止阳气外泄

  1、 不要过于激烈的运动,出大汗容易造成阳气外泄

  2、 穿戴方面,不要长期在寒冷偏凉的状况下,衣着过于单薄

  

  滋阴补阳怎么补

  1、 要适地运动,也就是舒服的运动有利于阳气的运行

  2、 在饮食上适当偏温、偏辛、偏辣一点,可在饮食上加一点花椒、桂皮和生姜等从饮食上补阳

  

  秋冬季宜温补均衡 饮食滋阴补阳

  蔬菜类冬季时令蔬菜一般有萝卜、生姜、大白菜、芹菜、菜心等。多吃这些蔬菜,可以让身体抵御疾病和寒冷。

  肉类蛋白质具有特殊的生理功能,人体不能缺。肉类多蛋白质,吃了身体觉得暖,活力充沛。

  近些年来随着人们生活水平的提高,对健康养生的关注越来越多,从最初以形补形,到如今的精挑细选的搭配食材来达到养生效果,说起养生,中医上讲究春生夏长、秋收冬藏的养生里面,提倡追求自然规律与天地共阴阳才是最健康的方式,秋天到了,我们的身体在经过春夏两季的生长后,在秋天又改如何收获呢?

  

  秋收冬藏我们收什么

  秋收我们一般来讲主要是指收阳气,因为人体的阳气处于一个春生夏长的旺盛阶段后,随着自然界阳气的下降,人体内的阳气也渐渐降低,这种情况下为了不使人体的阳气随着自然界变化下降以后对人体产生的影响,这时候我们要把有限的阳气就像收庄稼一样向深层向脏腑进行收敛、藏纳和保管,我们说秋收主要是指收阳气。

  

  阳气的功能有哪些

  天有一轮红日,人有一分阳气,阳气就是指保持正常的生理功能,脏腑之所以能够生气血,人体之所以能够保持运动功能,以及保持正常体体温,还有各种抗御外邪的能力,都主要靠阳气。因此阳气主要一个是保持体温抗御外邪维持脏腑功能,另一个就是保持人体出汗排泄的功能

  

  怎样防止阳气外泄

  1、 不要过于激烈的运动,出大汗容易造成阳气外泄

  2、 穿戴方面,不要长期在寒冷偏凉的状况下,衣着过于单薄

  

  滋阴补阳怎么补

  1、 要适地运动,也就是舒服的运动有利于阳气的运行

  2、 在饮食上适当偏温、偏辛、偏辣一点,可在饮食上加一点花椒、桂皮和生姜等从饮食上补阳

  

  秋冬季宜温补均衡 饮食滋阴补阳

  蔬菜类冬季时令蔬菜一般有萝卜、生姜、大白菜、芹菜、菜心等。多吃这些蔬菜,可以让身体抵御疾病和寒冷。

  肉类蛋白质具有特殊的生理功能,人体不能缺。肉类多蛋白质,吃了身体觉得暖,活力充沛。

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