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经常抽烟喝酒的我,不知道肝脏是不是全黑了

www.lylwpqzx.com2019-08-15
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  ? ? 21天挑战赛,8月7日,B 族维生素知识学习。

  ? ? ? 哪些生活习惯会让身体缺乏B族维生素?经常喝酒应酬,担心肝脏受不了?

  ? ? ? B族这么多,都有什么用?想知道?赶紧往下看!

  ? ? ? 生活中有很多行为习惯会导致维生素B的流失,比如煮粥加碱,反复淘米。

  ? ? ? ? 爱吃素食和精米白面,容易造成B1和B2的缺乏,不吃内脏也会造成B12的摄入不足。

  ? ? ? 维生素B能帮助维护口腔粘膜粘膜健康,减少口腔溃疡、炎症的发生。

  ? ? ? 适当补充B族,让口腔更健康,吃嘛嘛香。维生素B能够促进酒精在肝脏中的代谢,保护肝脏健康。

  ? ? ? ? 喝酒应酬前后,适当补充B族,能够减轻肝脏负荷,帮助醒酒。

  ? ? ? ? 工作压力大、长期熬夜都会消耗体内更多的B族,身体对B族的需求比平常更大,更需要及时补充。

  ? ? ? 晚上睡不着、精神紧张、失眠多梦……补充B族维生素也能够有一定的帮助哦。

  ? ? ? B族能够帮助我们舒缓压力,改善睡眠质量。白天感觉精神不振,代谢变慢,疲惫无力,适当补充B族能够促进我们体内的能量代谢,有助于提升精力。

  ? ? ? 同型半胱氨酸在体内的堆积,很容易导致一些心脑血管的问题的发生,补充B族能够降低同型半胱氨酸在体内堆积,帮助年长的父母养护血管。

  ? ? ? B族维生素,它的作用发挥在我们每个人人体的每个细胞和器官,不可或缺,家里常备B族,全家安心。

  ? ? ? B族维生素是水溶性维生素,不能在体内储存,因此一定还要注意每天都需要补充哦。

  

  图片发自简书App

  

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