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打破饭后坐下会胖的谣言!医生说进食后躺下来是很好的减肥方法!

www.lylwpqzx.com2019-09-07

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  有没有听过人说,可以站的话不要坐这个道理?尤其是吃饭后,坐下来的话很容易让下半身和肚子的脂肪积聚,让身材走样;更别说躺下来,不但会有脂肪问题,也会让胃酸倒流,影响消化。然而,有日本医生却提出,饭后躺下来竟然是个减肥方法,只要你掌握了躺下来的方法和时间!

  

  这个「饭后躺下来」的减肥法由内科的野村喜重郎所提出,他认为身体的器官中,肝脏最能够帮助消化和代谢,所以假若把血液循环集中在肝脏的话,就可以提高代谢率,而这个方法就是在进食后侧躺下来!

  

  不过,侧躺也是有技巧的,首先人要向右边躺下,即使右手和右脚在下方;然后把头部和脚部都抬起来,大概30 cm 左右,头可以用右手托起来,脚步则可以用坐垫或枕头托高,这样可以让身体的血液都流到肝脏位置。最后,这个姿势维持大约15 至30 分钟就可以了,不要过长,否则会影响代谢。然而,靠这个方法能瘦多少,野村喜重郎医生却没有提出,不过下次进食后不想站着的话,这会是个很不错的选择呢!

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  有没有听过人说,可以站的话不要坐这个道理?尤其是吃饭后,坐下来的话很容易让下半身和肚子的脂肪积聚,让身材走样;更别说躺下来,不但会有脂肪问题,也会让胃酸倒流,影响消化。然而,有日本医生却提出,饭后躺下来竟然是个减肥方法,只要你掌握了躺下来的方法和时间!

  

  这个「饭后躺下来」的减肥法由内科的野村喜重郎所提出,他认为身体的器官中,肝脏最能够帮助消化和代谢,所以假若把血液循环集中在肝脏的话,就可以提高代谢率,而这个方法就是在进食后侧躺下来!

  

  不过,侧躺也是有技巧的,首先人要向右边躺下,即使右手和右脚在下方;然后把头部和脚部都抬起来,大概30 cm 左右,头可以用右手托起来,脚步则可以用坐垫或枕头托高,这样可以让身体的血液都流到肝脏位置。最后,这个姿势维持大约15 至30 分钟就可以了,不要过长,否则会影响代谢。然而,靠这个方法能瘦多少,野村喜重郎医生却没有提出,不过下次进食后不想站着的话,这会是个很不错的选择呢!

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